Как пережить долгий перелёт: 6 полезных советов

К долгим перелётам можно относиться по-разному. Кто-то считает их одним из интереснейших моментов путешествия, а кто-то даже отказывается от поездки, если требуется провести в самолёте 5-10 часов. Последней категории туристов можно посоветовать только одно – дополнительную подготовку к полету. Как пережить длительный перелёт, чтобы он не испортил романтику путешествий?

Подготовьте “набор пассажира”, который будет под рукой

Набором пассажира может быть небольшая косметичка или сумочка с предметами, которые срочно понадобятся во время полёта. Она всегда должна лежать сверху в ручной клади. Такой набор формируется исключительно в соответствии с потребностями. Можно положить в него комфортную маску для сна, беруши, салфетки для рук, тёплые носки, таблетки и даже одноразовые зубные щётки. Одним словом, всё, что позволит чувствовать себя уверенным, отдохнувшим и свежим.

Грамотно организуйте ручную кладь

Нет ничего хуже, чем устать ещё до вылета. Особенно это грозит туристам, которые переусердствовали и набили ручную кладь до отказа. Дома стоит непредвзято окинуть взглядом сумку и убедиться, что в ручной клади остались только те вещи, которые нельзя провезти в чемодане. К ним относятся ценные гаджеты – они всегда должны быть в поле зрения – и лекарства (если требуется – с рецептами), а также тот самый набор первой необходимости. Если любимые книги занимают много места, есть смысл задуматься о преимуществах ридера.

Делайте упражнения

Здоровый путешественник – счастливый путешественник, и это особенно верно во время длительного полёта, когда может возникнуть тромбоз. Один из лучших способов минимизировать риски – делать простые упражнения прямо в самолёте. Это может быть упражнение для ног на своём пассажирском месте или обычная прогулка по салону. Также врачи не советуют надевать одежду, которая будет сковывать движения, и носки с тугой резинкой, которые могут стать главной причиной опасных тромбозов при длительном перелете.

Устройте «перекус»

Даже перелёт, который длится 6 часов не гарантирует того, что на борту будет хорошее питание. В этом случае простые закуски спасут от скуки и голода, вызванного скудным обедом. В конце концов, никто не знает, сколько времени придётся провести в аэропорту или в пути до отеля. Туристы, которые страдают аэрофобией, признаются: возможность перекусить на борту – один из верных способов справиться со страхом. Также полезно взять с собой протеиновые батончики. Они компенсируют недостаток белка, ведь авиакомпании часто предлагают углеводное питание.

Защитите себя от сухого воздуха

Долгий перелёт – серьёзное испытание для кожи и всего организма. Закрытое пространство и сухой воздух приводят к обезвоживанию. Поэтому нужно без стеснения просить у стюардесс воду как можно чаще. А вот от кофе, газировки и тем более алкоголя стоит воздержаться. Чтобы сухой воздух не причинил дискомфорт глазам, следует взять капли. То же самое касается назального спрея. Ещё лучше поможет назальный гель с солью – он надолго обеспечит комфортное дыхание.

Не забывайте о развлечениях для детей

Для туристов, которые летят на отдых с ребёнком, задача усложняется. Нужно не просто не устать от перелёта, но и позаботиться о досуге детей. А поскольку внимание ребёнка способно переключаться быстрее, чем родители успевают придумать новое развлечение, лучше всего мыслить по правилу “15 минут”. Оно заключается в том, что раз в 15 минут детям нужно давать новое интересное занятие. Например, за один час можно порисовать, посмотреть мультфильм, перекусить и отгадать несколько загадок.